(raport z testów) Opole - Miasto z Serduchem w Samym Centrum Polski | Fundusze Europejskie dla Opolskiego

Aktualności

Las

2. Codzienna rutyna a zdrowie psychiczne

Utrzymywanie zdrowej rutyny może znacząco wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne. Proste czynności, takie jak regularny sen, zbilansowana dieta i aktywność fizyczna, pomagają w utrzymaniu równowagi emocjonalnej. Nawet kilka minut medytacji lub spaceru w naturze może zdziałać cuda dla naszego umysłu.

Bliskie, pełne zrozumienia relacje z innymi ludźmi są kluczem do dobrego samopoczucia. Rozmowa z przyjacielem, spędzanie czasu z rodziną lub dołączenie do grupy wsparcia to świetne sposoby na budowanie więzi, które mogą pomóc w trudnych chwilach. Nie izoluj się – kontakt z innymi ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne.

  1. Stres jest nieodłącznym elementem życia, ale umiejętność radzenia sobie z nim jest kluczowa. Techniki relaksacyjne, takie jak głębokie
  2. oddychanie, joga czy mindfulness, mogą pomóc w kontrolowaniu poziomu stresu. Ważne jest również wyznaczanie sobie realnych
  3. celów i unikanie nadmiernych obciążeń, które mogą prowadzić do wypalenia zawodowego.

 

pdf Umowa wsparcia 578.71 KB Inne formaty: xlsx 62.54 KB
Pobierz wszystkie
21.10.2024 r.
Wtorek
18:00
Toruń
Impreza

Koncert serowy

Koncert Serowy to nietypowe i zabawne wydarzenie, które łączy muzykę z miłością do serów. Wyobraź sobie wieczór, w którym smaki i dźwięki przenikają się, tworząc wyjątkowe doświadczenie dla zmysłów.

Sceneria

Koncert odbywa się na świeżym powietrzu lub w przytulnym, klimatycznym miejscu, takim jak rustykalna stodoła lub elegancki ogród. Stoły są bogato udekorowane różnorodnymi rodzajami serów – od delikatnych mozzarelli po wyraziste pleśniowe sery. Każdy uczestnik otrzymuje zestaw degustacyjny, który obejmuje różne rodzaje sera, a także pasujące do nich wina i dodatki, takie jak miód, orzechy czy owoce.